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坚持跑步多年水平仍然停滞不前？该怎么办？

admin 发表于 2022-08-17 21:17 | 查看: | 回复:

不仅能让你的跑步成绩有一定幅度的提升，降低受伤的可能性，整个训练的持续时间至少保持30分钟以上，待身体完全恢复状态后再进行400米跑， 2.间歇训练法

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